一部分人在走路时，身体重心会全部放在脚尖上，每走一步就踮起脚尖，使脚尖过于用力。这样对小腿比目鱼肌和肺肠肌的锻炼过多，会导致罗圈腿和脚踝骨磨损。
一部分人由于疲惫、负重过大、胫骨或膝盖有伤病、大腿小腿肌肉力量过低，脚不能及时地发生过渡的动作，出现脚在地面拖着走的现象。这样会对关节、肌肉、足弓造成极大的磨损。
一部分人喜欢走路时上身摇摆，很多人认为这样不仅姿势优美而且还比较轻松。其实不然，这种姿势对腰部的骨胳有很大的磨损伤害，不但如此，还会增加膝关节的压力。长此以往，膝关节和腰骶关节会有不同程度的磨损，引起病痛。
少数人走路不能做到腰背挺直，长时间保持病态的走路姿势容易导致驼背、身体平衡力下降、臂部肌肉下垂。含胸时肺空间减小，肺部扩张受限，换氧量降低，呼吸变得短促，心肺功能下降。久而久之，呼吸变浅，气息还没有进入肺泡就被匆忙吐出，不利于血氧交换，容易造成眩晕和疲惫感。
摆臂可以更好的平衡双腿的运动，让身体在走路的过程中保持平衡，也让走路更轻松省力。如果不摆臂容易失衡，也会耗费更多体力。摆臂的正确姿势：双臂自然垂在两侧，随着走动，自然摆动，摆臂幅度在30°~45°之间为宜。
正确良好的走路姿势是有助于人体健康的，能促进肢体和大脑的血液循环，从而缓解大脑疲劳。走路时，抬头挺胸，大脑的气血通过颈椎得以流通和疏散，从而清气上升、浊气下沉，同时，全身的经脉也会随着骨胳和肌肉一同伸展舒张。返回搜狐，查看更多